インフルエンザ対策
インフルエンザの対策は、インフルエンザについて知ることから始まります。
まず、インフルエンザが感染するのは、飛沫感染と接触感染が考えられます。
飛沫感染とは、感染した人の咳、くしゃみ、つばなどとともに放出されたウイルスを健康な人が吸い込むことで感染します。
接触感染とは、感染した人がくしゃみや咳を手で押さえた後や鼻水を手でぬぐった後に触れた
ものに、ウイルスが付着することがあります。
たとえば、机、ドアノブ、つり革、スイッチなどが挙げられます。
その付着したウイルスに健康な人が触れた後に目、鼻、口に再び触れると、粘膜・結膜などを通じて感染することがありますが、手で触れるだけで感染することはありません。
つまり、こまめな手洗いとうがいがインフルエンザの感染を阻止する方法であるということが言い得るわけです。
そんな中でインフルエンザ感染しないための対策は、大きく２つあります。
必要のない外出をしないこと。
外出したら、うがいと手洗いを行うこと
と、ちょっとしたことがインフルエンザ対策になりえるわけです。
もちろん、日常生活において外出しないというのは、実質不可能ですから、外出する際は、やっぱり、マスクなどの着用をし、こまめな手洗いとうがいを心掛けるのが必要だといえるでしょう。
手洗いは水でもかまいませんが、心配な場合は、
など除菌スプレーをつかってもいいでしょう。
うがいも、水でかまいませんが、心配な場合は、
などを使ってみてもいいかもしれません。
また、口で呼吸するよりも、鼻で呼吸することをお勧めします。
鼻で呼吸するというのは、自律神経を刺激します。
自律神経が刺激されることで、消化、呼吸、発汗、および代謝のような無意識的な機能を制御されるわけで、つまり、風邪という熱がでて寒けがし咳が出るような症状を治癒するために、体内での抵抗活動が活発になるというわけです。
さらに、自律神経は、心の状態に影響を及ぼすと考えられているわけで、気合も入るわけです。
まさに、病は気からというようにです。
と、以上のことから、インフルエンザ対策は、うがい、手洗い、鼻呼吸ですが、それでも心配な方は、
などの着用もいいかもしれません。
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