呟き尾形の雑記帳

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食べ過ぎない。

　　　こんにちは。呟き尾形です。

「食べ物を食べる。食べ過ぎない。植物性のものを中心に。」
― マイケル・ポーラン
出典：『In Defense of Food: An Eater's Manifesto』（2008年）
原文：“Eat food. Not too much. Mostly plants.”

　健康的な食生活を送るためには、複雑な理論よりも、食べ方の基本を大切にすることが大切です。

　野菜や豆類、果物など、自然に近い食べ物を取り入れる。
　そして、体に必要だからといって食べ過ぎず、適量を心がけることが大切です。
　健康によいとされる食品や食事法は数多くあります。

　しかし、情報に振り回され、食べ物の質と量、そして食事全体のバランス崩しては本末転倒です。

　なにより、バランスを意識するほうが、日々の生活に取り入れやすく、長く続けられます。

　健康的な食生活は、特別な食品や難しい方法を追い求めることから始まるのではありません。

　自然に近い食べ物を選び、食べ過ぎず、植物性の食品を中心にする。

　こうした基本を積み重ねることが、健やかな暮らしにつながるのです。

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★★★農地法　農業　３

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# 10月12日は「大陸発見記念日（コロンブス・デー）」――世界を変えた航海と、その歴史

10月12日は「大陸発見記念日」とも呼ばれ、1492年に探検家クリストファー・コロンブスがカリブ海の島に到達した出来事に由来します。

コロンブスの航海は、ヨーロッパとアメリカ大陸の歴史的な接触を象徴する出来事です。しかし、その歴史を振り返るときには、探検の成果だけでなく、先住民の社会に及ぼした影響にも目を向ける必要があります。

## ● サンタマリア号と「聖救世主の島」

コロンブスは、スペイン王室の支援を受けて、アジアへ西回りで到達する航路を探す航海に出ました。当時のヨーロッパでは、アジアの香辛料や交易品が重要視され、日本は「ジパング」という名でも知られていました。

1492年8月、コロンブスはサンタマリア号、ピンタ号、ニーニャ号の3隻を率いて出航しました。そして大西洋を横断し、10月12日に島を発見します。

彼はその島を「サン・サルバドル（San Salvador／聖救世主）」と名づけました。現在のバハマ諸島にある島が有力候補とされていますが、最初に到達した島の正確な位置については、現在も議論があります。

コロンブスは、この航海でアジアに近づいたと考え、その後もカリブ海周辺を探検しました。彼は生涯にわたり、自分が到達した地域をアジアの一部と考えていました。

## ● 「アメリカ」という名前の由来

コロンブスの航海後、ヨーロッパでは新たに知られるようになった土地についての地理的な知識が広がっていきました。

探検家アメリゴ・ヴェスプッチは、これらの土地がアジアとは異なる大陸である可能性を示すことに関わりました。1507年、ドイツの地理学者マルティン・ヴァルトゼーミュラーが作成した地図では、ヴェスプッチの名にちなむ「アメリカ」という名称が南アメリカに用いられました。その後、この名称は北アメリカにも広がりました。

もしコロンブスの名前が大陸名に採用されていたら、世界地図は違った呼び方になっていたかもしれません。ただし、歴史は単純に一人の探検家の名前だけで決まったわけではなく、複数の航海や地理的な知識の蓄積によって形づくられました。

## ● コロンブス・デーと先住民の日

アメリカでは、10月第2月曜日が連邦祝日の「コロンブス・デー」とされています。ただし、州や自治体によっては、同じ日を「先住民の日（Indigenous Peoples’ Day）」などとして、先住民の歴史、文化、貢献をたたえています。

これは、コロンブスの到達を「発見」として祝うだけでなく、ヨーロッパ人の到来以前からアメリカ大陸に暮らしていた人々の歴史にも目を向けようという動きです。植民地化の過程では、先住民の土地や生活が奪われ、病気や暴力、強制的な同化などによって、多くの社会や文化が深刻な被害を受けました。

一方、スペインでは10月12日を「スペイン国民の日」とし、スペイン語圏との歴史的・文化的なつながりを振り返る日としています。

## ● 航海が残したもの

コロンブスの航海は、世界各地の交流を大きく変える歴史の転換点となりました。しかし、その変化には交易や知識の広がりだけでなく、征服や支配、先住民の苦難も含まれていました。

10月12日は、探究心と冒険精神が歴史を動かしたことを振り返ると同時に、歴史を誰の視点から語るのかを考える機会でもあります。

過去の出来事を一面的に評価するのではなく、異なる立場の人々に何が起こったのかを知ること。それが、歴史を学び、未来へと伝えていくために大切なのではないでしょうか。

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★★★コロンブス２

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幸せは奪わない

幸せは身近にあります。もし、今幸せではないと思ったら、それは、身近な幸せに気が付いていないだけです。
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いろいろな健康法

　　こんにちは。呟き尾形です。

いろいろな健康法を試した私でしたが、
あるとき、好きな物をほどほどに食べる、
つまり、腹八分目に食べる、
という平凡な真理に気づいたとき、
私は迷いから吹っ切れたかのように、
あらゆる健康法から解放されたのです。
（宇野千代）『幸福の法則一日一言』

　健康のために、さまざまな健康法を試す人は少なくありません。

　さまざまな健康法をためしながら、試行錯誤で、成功とリバウンドを繰り返すものです。

　その末に、好きなものをほどほどに食べるという、シンプルな習慣の大切さに気づくことでしょう。

　健康によいとされる方法は数多くあります。

　あれもこれもと試していると、何が本当に自分に合っているのか分からなくなります。

　健康法がたくさんあると、かえって悩んでしまうこともあります。

　そこで大切なのが、食べたいものを楽しみながら、腹八分目を心がけることです。

　健康を求めるあまり、難しい方法や特別な知識に振り回される必要はありません。

　健康法を次々と追いかけてもつづかなければ、意味がありません。

　無理なく続けられる基本的な習慣を大切にすることが第一です。

　特別なことをすることよりも、日々の暮らしの中で無理なく続けられる習慣を身につけることです。

　健康法に振り回されず、食べる喜びを大切にしながら、ほどほどを心がける。

　そこに、心豊かに生きるための知恵があるのでしょう。

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★★★　健康促進　２

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# 10月10日は「東京オリンピック開会の日」――日本の復興を世界に示した日

10月10日は、1964年（昭和39年）に東京オリンピックの開会式が行われた日です。

この大会は、アジアで初めて開催された夏季オリンピックでした。第二次世界大戦による大きな被害から復興を遂げた日本にとって、東京オリンピックは、国の発展と国際社会への復帰を世界に示す重要な機会となりました。

開会式の日程が10月10日に決まった背景には、東京の気候が関係していたとされています。

夏の東京は高温多湿であり、9月から10月にかけては秋雨前線の影響による雨も心配されます。大会を安全かつ円滑に開催するためには、競技に適した気候を考慮する必要がありました。

そして迎えた1964年10月10日。前日の雨模様から一転し、東京は朝から晴天に恵まれました。

国立競技場では、各国の選手団が入場し、世界各地から集まった選手たちが大会の幕開けを迎えました。青空の下で行われた開会式は、日本の戦後復興を象徴する光景として、多くの人々の記憶に刻まれています。

## 「体育の日」が生まれた背景

東京オリンピックの開会式を記念して、1966年（昭和41年）には10月10日が「体育の日」として国民の祝日に制定されました。

この祝日は、オリンピックを記念するだけでなく、国民がスポーツに親しみ、健康な心身を育むことを目的としていました。スポーツを通じて、人々の健康を増進し、明るく住みよい社会をつくろうという願いが込められていたのです。

その後、2000年（平成12年）からは、ハッピーマンデー制度によって「体育の日」は10月10日固定ではなく、10月の第2月曜日へと変更されました。

さらに2020年（令和2年）には名称が「スポーツの日」に改められました。現在の祝日には、スポーツを楽しむことに加え、他者を尊重する精神を育み、健康で活力ある社会を実現するという趣旨が掲げられています。

## スポーツが人々を結びつける

オリンピックは、国や地域、言語、文化の違いを越えて、世界各地の選手が同じ舞台で競い合う大会です。

競技では勝敗が決まりますが、そこには記録への挑戦、努力の積み重ね、相手への敬意といった、勝敗だけでは測れない価値もあります。

1964年の東京オリンピックは、日本が世界に向けて復興を示す機会であると同時に、スポーツが国境を越えて人々を結びつける力を改めて感じさせる大会でもありました。

なお、10月10日は「晴れの特異日」として語られることがありますが、特定の日に晴天が必ず多くなると科学的に断定できるわけではありません。1964年の開会式当日に晴天に恵まれたことと、長期的な気象統計とは分けて考える必要があります。

10月10日の「東京オリンピック開会の日」は、戦後の日本が歩んできた歴史を振り返るとともに、スポーツの持つ可能性について考える機会です。

体を動かすこと、仲間と競い合うこと、相手を尊重すること。スポーツを通じて得られるものは、記録や勝利だけではありません。

この日をきっかけに、1964年の東京オリンピックが残した歴史的な意味と、スポーツが社会にもたらす価値について、あらためて考えてみてはいかがでしょうか。

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★★★がんばれの日　水泳　オリンピック　３

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聖魔ゲンブ01

遥か昔、天界では神と神に仕える天使たちが秩序を司っていた。しかし、神の座を巡る争いが勃発。敗北した神とその配下の天使たちは、地上に堕とされ「堕天使」となった。
神はこの堕天使たちを地球の中心核、異次元に構築された「地獄」に封印した。堕天使たちは封印の中で「悪魔」へと変質し、地底深くで脱獄の機会を窺い続けている。
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自然の平和は、太陽の光が木々に流れ込むように、あなたの中へ流れ込む。

　　こんにちは。呟き尾形です。

「山に登り、その良き知らせを受けよ。自然の平和は、太陽の光が木々に流れ込むように、あなたの中へ流れ込む。」
― ジョン・ミューア
出典：『Our National Parks』

　本当の美しさには真理が宿り、真理を見つめることは美しさを理解することにもつながります。

　私たちは、美しいものを見ると心を動かされます。

　美しい風景や芸術作品に感動するのは、単に見た目が優れているからだけではありません。

　その中に自然の営みや人間の感情など、深い意味を感じ取るのでしょう。

　ここでいう美しさは、外見の華やかさだけを指すものではありません。

　物事の本質に触れたときに感じる美しさも含まれます。

　目に映る美をきっかけに、その奥にある真理へと目を向けることができるのです。

　美しいものを見たとき、その姿だけで満足せず、なぜ心を動かされるのかを考えてみる。

　そこから、世界や人間の本質について新たな気づきが生まれることがあります。

　美しさを深く味わうことは、真理を探究する、美と真理の結びつきを示しています。

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★★★オステオ１　花言葉・・・魅力的な、美しい、明快、無邪気、ほのかな喜び

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# 10月の第1日曜日は「シャツの日」――ワイシャツの意外なルーツ

10月の第1日曜日は「シャツの日」です。

この記念日は、日本ワイシャツ組合連合会が1979年（昭和54年）に制定したものです。由来は、1877年（明治10年）10月に、横浜で国産シャツの製造が始まったこと。さらに10月は衣替えの季節であることから、冬物シャツの販売促進という意味も込められていました。現在の協同組合日本シャツアパレル協会も、この由来を公式に紹介しています。

ちなみに、一般には「10月7日はワイシャツの日」と紹介されることもあります。

これは、10月第1日曜日に制定された「シャツの日」が、10月7日に固定された記念日のように広まったものと考えられます。実際、2018年には10月7日が第1日曜日だったため、「10月7日はシャツの日」と紹介されていました。2026年の「シャツの日」は10月4日です。

## 「ワイシャツ」の「ワイ」は何？

さて、「ワイシャツ」と聞くと、「Yの形をしているからワイシャツなのかな？」と思う人もいるかもしれません。

実は、そうではありません。

「ワイシャツ」は、英語の「white shirt（ホワイトシャツ）」が日本で変化した言葉とされています。協同組合日本シャツアパレル協会も、この説を紹介しています。辞書でも「ワイシャツ」は「white shirt」に由来する言葉と説明されています。

つまり、もともとは「白いシャツ」という意味だったわけです。

現在では白だけでなく、淡い色やストライプなどの柄物もワイシャツと呼ばれています。言葉が日本に定着する過程で、その意味する範囲も少しずつ広がっていったのでしょう。

## シャツは昔から「見せる服」だった？

現在のワイシャツは、スーツの下に着るビジネスウェアという印象が強いでしょう。

ところが、シャツそのものの歴史は、それよりはるかに古いものです。

ヨーロッパでは古くから、シャツは肌に直接触れる衣服として用いられてきました。16世紀のイタリア製シャツも現在まで残っており、当時の服飾文化を知る貴重な資料となっています。

また、16～17世紀のヨーロッパでは、上着の切れ目からシャツやシュミーズを見せる装飾的なファッションもありました。つまりシャツは、単なる「隠すための下着」から、少しずつ衣服の美しさを表現する要素にもなっていったのです。

## 日本では文明開化とともに

日本で洋装が広まり始めたのは、明治時代の文明開化です。

その中で洋服やシャツも少しずつ日本社会に浸透していきました。そして1877年、横浜で国産シャツの製造が始まったことが、「シャツの日」の由来となっています。協同組合日本シャツアパレル協会によれば、当時の横浜では外国人が着ていたシャツを研究しながら、国産シャツの製造が始められたとされています。

現在では、ワイシャツはスーツスタイルの定番です。襟の形もレギュラーカラー、ボタンダウン、ワイドカラーなどさまざまで、ネクタイとの組み合わせによって印象も変わります。

そしてクールビズの普及によって、夏にはノーネクタイでシャツを着るスタイルも一般的になりました。

一枚のシャツにも、文明開化、洋装文化、服飾の変化、そして現代のビジネススタイルへと続く長い歴史があります。

「シャツの日」は、普段何気なく着ている一着を通して、そんな服の歴史に目を向ける機会なのかもしれません。

今日はいつものシャツの襟を整え、アイロンをかけながら、その一枚がたどってきた長い歴史に思いをはせてみてはいかがでしょうか。

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★★★　洋服の日　２

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般若心経

ロック調の音楽で般若心境を歌いました

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日本（世間）の人手不足、円安、高市内閣の支持率漫談

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2026.10.07 名言・金言 | 固定リンク | コメント (0)
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美は真であり、真は美である

　　こんにちは。呟き尾形です。

「美は真であり、真は美である――それが地上で知るべきすべてであり、知る必要のあるすべてである。」
― ジョン・キーツ
出典：『ギリシャの壺を讃えるオード（Ode on a Grecian Urn）』

　本当の美しさには真理が宿り、真理を見つめることは美しさを理解することにもつながります。

　私たちは、美しいものを見ると心を動かされます。

　美しい風景や芸術作品に感動するのは、単に見た目が優れているからだけではありません。

　美しさの中に、自然の営みや人間の感情など、深い意味を感じ取るからです。

　ここでいう美しさは、外見の華やかさだけを指すものではありません。

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　美しさを深く味わうことは、真理を探究することにもつながるのです。

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# 10月5日は「時刻表記念日」――時間の地図が広げた旅の世界

10月5日は「時刻表記念日」です。

1894年（明治27年）の10月、庚寅新誌社から『汽車汽船旅行案内』が刊行されました。鉄道や汽船の時刻、運賃などを調べることができるこの案内書は、日本の近代的な交通情報の発展を考えるうえで重要な資料です。

鉄道が全国へ広がり始めた明治時代、人々にとって列車は新しい移動手段でした。しかし、目的地までの道のりを調べ、乗り継ぎの時間を考え、旅の計画を立てるには、交通機関の情報をまとめて知る必要がありました。

そこで役立ったのが時刻表です。

時刻表があれば、列車の発車時刻や到着時刻を確認し、目的地までの移動を具体的に計画できます。汽船などの交通機関の情報もあれば、さらに遠くの土地へ出かける可能性が広がります。

時刻表は、単に時間を記録した一覧ではありません。人々が行きたい場所と、そこへたどり着くための手段を結びつける情報の仕組みだったのです。

## 時刻表が変えた旅の楽しみ

旅の魅力は、目的地に到着することだけではありません。

どの路線を使うか、途中でどこに立ち寄るか、乗り継ぎの時間をどう活用するか。こうした計画を立てる時間も、旅の楽しみの一つです。

時刻表を眺めていると、これまで知らなかった駅や路線が目に入り、思いがけない旅先を見つけることがあります。一本の列車をきっかけに、行ってみたい場所が増えることもあるでしょう。

世界でも、鉄道網の発達とともに時刻表は重要な役割を担ってきました。イギリスでは1839年、ジョージ・ブラッドショーによる鉄道時刻表が刊行され、複数の鉄道路線の情報を調べるための出版物として発展していきました。

交通網が広がるにつれ、時刻表は人々の移動を支えるだけでなく、鉄道旅行の文化を育てる存在にもなっていったのです。

## 紙の時刻表からスマートフォンへ

現在では、スマートフォンやインターネットを使えば、出発地と目的地を入力するだけで、乗り換えや所要時間を簡単に調べられます。時刻表を一冊ずつめくり、路線を探していた時代と比べれば、交通情報を得る方法は大きく変わりました。

それでも、紙の時刻表には独特の魅力があります。

路線図を広げ、各地へ伸びる鉄道路線を眺めながら、まだ訪れたことのない土地に思いをはせる。目的地を決めずにページをめくっているうちに、旅のアイデアが浮かんでくることもあります。

デジタルの経路検索が「目的地までの最適な行き方」を探すのに便利だとすれば、紙の時刻表は「次はどこへ行こうか」と想像を広げる楽しみにもつながります。

時刻表は、時間と場所を結びつける「時間の地図」です。

10月5日の「時刻表記念日」は、交通情報の歴史を振り返るとともに、旅の計画を立てる楽しさをあらためて考える機会でもあります。

便利な時代だからこそ、時には時刻表や路線図を眺めながら、次の旅に思いをめぐらせてみるのもよいのではないでしょうか。

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★★★チンチン電車　路面電車　２

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今夜も世の中のモヤモヤ・イライラ・ギャーッを、
ぜーんぶ笑い飛ばしていきやしょう。
さぁ、ビール片手に片耳だけでもいいんで耳を傾けてください、成り行き一本勝負で参りましょう。

ズババババーン！

本日のテーマは、

「人手不足？いや給料がスッカスカ！ついでに政治は支持率ガッタガタ！」---------------------

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散歩のついでに富士山に登った人は一人もいない
初心者だったら知らなきゃまずい！富士登山のための5つのポイント

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2026.10.04 名言・金言 | 固定リンク | コメント (0)
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宇宙へ至る最も明瞭な道

　　こんにちは。呟き尾形です。

「宇宙へ至る最も明瞭な道は、原始の森を通る道である。」
― ジョン・ミューア
出典：『John of the Mountains: The Unpublished Journals of John Muir』

手つかずの自然に触れることが、宇宙の広がりや生命の神秘を理解するための道になります。

それは、森の中には、樹木や草花、動物、目に見えない微生物まで、多様な生命が息づいています。

　生命が互いに関わり合いながら生きる姿を見つめると、自然の豊かさを感じるでしょう。

　そして、自分自身もその一部であることに気づきます。

　宇宙を理解するためには、遠い星々や難しい科学の知識だけが必要なのではありません。

　身近な自然を深く観察することも、世界の仕組みや生命のつながりを感じ取る手がかりになります。

　原始の森は、意識を人間中心の狭い世界から、より大きな自然の営みへと導いてくれるのです。

　自然と向き合うことは、取り巻く世界を知り、自分自身の存在を見つめ直すことでもあります。

　森を深く見つめることで、私たちは森を超えた宇宙の広がりに気づくことができるのです。

　自然を通して世界の本質を感じ取る大切さを教えてくれます。

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★★★　ストア派　自然の秩序　幸福　２

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# 10月3日は「登山の日」――雄大な自然に親しみ、その恩恵に感謝する

10月3日は「登山の日」です。

この記念日は、1992年（平成4年）に、社団法人日本アルパイン・ガイド協会の呼びかけによって制定されたとされています。日付の由来は、「10（と）3（ざん）」という語呂合わせです。

数字の語呂合わせから生まれた記念日ですが、その背景には、日本の登山文化の歴史もあります。

1905年（明治38年）10月、日本山岳会が発足しました。公益社団法人日本山岳会の公式年表によると、10月14日に最初の会合が開かれ、この日を創立日としています。英国人登山家ウォルター・ウェストンの勧めなどを背景に、日本の近代登山の発展につながる活動が始まりました。

「登山の日」は、こうした登山の歴史にも目を向けながら、山に親しむことの意義を考える機会といえるでしょう。

では、登山の魅力とは何でしょうか。

山に登ると、ふだん暮らしている街とは異なる景色に出会えます。木々の間から差し込む光、季節ごとに変化する草花、風に揺れる葉の音、遠くまで広がる山並み。標高や季節によって表情を変える自然は、私たちにさまざまな発見をもたらしてくれます。

苦労して山頂にたどり着いたとき、目の前に広がる景色に感動する人もいるでしょう。一方で、山頂を目指さず、ゆっくりと森の中を歩き、自然の変化を楽しむことも登山や山歩きの魅力です。

自然は、私たちに美しい景色だけを与えてくれるわけではありません。森林は多くの生き物のすみかとなり、水を蓄え、土壌を守る役割も果たしています。山の自然は、私たちの暮らしを支える大切な存在なのです。

だからこそ、自然を楽しむときには、自然を守る意識も欠かせません。ごみを持ち帰ること、植物や動物をむやみに傷つけないこと、登山道を外れないことなど、一人ひとりの心がけが自然環境の保全につながります。

また、安全への備えも大切です。山では天候が急変することがあり、道に迷ったり、体力を消耗したりする危険もあります。事前に登山計画を立て、天気予報を確認し、必要な装備を用意するとともに、自分の体力や経験に合ったコースを選ぶことが重要です。

「登山の日」は、山に登ることで雄大な大自然に触れ、その素晴らしさを知り、自然を尊び、愛し、自然からの恩恵に感謝する日です。

登山経験のある人は、これまで出会った山の景色を思い返してみる。登山をしたことがない人は、身近な自然散策路を歩いてみる。そんな小さな一歩からでも、自然との新たなつながりが生まれるかもしれません。

山は、ただ征服するためにあるのではありません。そこに息づく自然を知り、その恵みに感謝しながら、次の世代へと受け継いでいくことも、山と関わる私たちの大切な姿勢なのではないでしょうか。

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★★★散歩のついでに富士山に登った人はいない

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Ability Zero01

気が付いたら自分がいた。
　自分がいると気が付くと、何もかもが思い通りにならないことに気が付いた。
　さらに、自分がどこにいるのかわからなくなった。
　そして、自分が自分と信じていたけど急に自分が誰かわからなくなった。
　自分が誰かわからなくなると、なぜ、自分がここにいるのかわからなくなった。
　なにをしていいのかわからない、どこに向かっていいのかもわからない。
　自分はこれからどうすればいいのかわからない。

　すると、自分が無能で無意味で無価値なことに気が付いた。
　無能で無意味な僕だけど
　それでも、なぜか生きている
　無意味で無力な僕だけど
　それでも、なんで生きている
　無力で無価値で才能なんてない僕だけど
　それでも、努力を重ねている
　実らない努力で無駄な労力に感じるけれど
　それでも、努力するしかない
　実らない夢、かなわない願望
　無駄な努力
　それでも僕は進まなくちゃいけない。
　進んでも進んでも終わりが見えない。
　先の見えない未来に絶望
　だから何もしなかったら、奈落の底より下に落ちてゆく
　落ちていく中で希望が初めて見える。
　無能で、無意味で無力で無意味で無価値だから自分のこれから努力で創るしかないんだ
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