食うこと少なくして噛むことを多くせよ
こんにちは。呟き尾形です。
＜十少十多の健康訓＞
１・食うこと少なくして噛むことを多くせよ。
─ 二木 謙三 ─
人は食事の量をばかりに気を取られます。
そして、量を食べようとすると、早く食べてしまうことが多いものです。
しかし、よく噛まずに多く食べる習慣は、消化の負担を増やし、健康を損なう原因にもなります。
食べる量を控えめにし、その分ゆっくりとよく噛んで食べることで、体への負担は軽くなります。
そのうえ、栄養の吸収も良くなります。
だからこそ、健康を保つためには、食べ過ぎを避け、よく噛む食習慣を身につけることが大切なのです。
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★★★健康 食事 租借 １
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●3月11日 追悼と防災の日
東日本大震災を忘れないために
3月11日は、日本にとって特別な意味を持つ日です。
この日は 「追悼と防災の日」 とされ、2011年に発生した 東日本大震災 の犠牲者を追悼するとともに、災害への備えを改めて考える日とされています。
東日本大震災の発生
2011年3月11日、午後2時46分。
三陸沖を震源とする マグニチュード9.0 の巨大地震が発生しました。
この地震は 日本の観測史上最大規模 であり、世界的に見ても非常に大きな地震の一つでした。
強い揺れの後、東北地方の太平洋沿岸を中心に 巨大津波 が襲い、広い地域に壊滅的な被害をもたらしました。
震災による主な被害
東日本大震災は、地震・津波・原発事故という複合災害となりました。
主な被害
死者・行方不明者：約2万2千人（関連死を含む）
全壊・半壊した建物：約120万棟
最大津波高：40メートル以上（宮城県気仙沼市など）
特に津波は、町や港、住宅地を飲み込み、沿岸部に甚大な被害をもたらしました。
福島第一原子力発電所事故
地震と津波の影響により、福島第一原子力発電所事故 が発生しました。
原子炉の冷却機能が失われ、深刻な事故へと発展し、周辺地域では広範囲にわたる避難が必要となりました。
この出来事は、日本のエネルギー政策や原子力の安全性について大きな議論を呼び起こすことになります。
震災が残した教訓
東日本大震災は、日本社会に多くの課題と教訓を残しました。
防災意識の向上
津波の恐ろしさが改めて認識され、
各地で 避難訓練や防災インフラの整備 が進められるようになりました。
エネルギー政策への影響
原子力発電の安全性が改めて問われ、
日本の エネルギー政策の見直し が進むきっかけとなりました。
支援とボランティアの広がり
震災後には、国内外から多くの支援が寄せられました。
ボランティア活動や復興支援が全国的に広がり、人と人とのつながりの大切さが改めて注目されました。
「追悼と防災の日」として
現在、3月11日は 「追悼と防災の日」 として位置づけられています。
この日には、全国各地で
追悼式典
防災訓練
防災イベント
などが行われています。
この日は単なる記憶の日ではなく、
未来の災害に備えるための日でもあります。
世界にも影響を与えた震災
東日本大震災は、日本だけでなく世界にも大きな影響を与えました。
多くの国が
防災体制の見直し
エネルギー政策の再検討
を進めるきっかけとなったのです。
3月11日は、
亡くなられた方々への祈りを捧げる日であると同時に、未来の命を守るために防災を考える日でもあります。
この震災の記憶と教訓を、次の世代へと伝えていくことが大切です。
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★★★東日本大震災 津波 天災 防災 ２
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peaceforall01
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名言を通して、問い、自分自身見直す。それが私にとっての哲学の訓練としています。
もちろん、偉人の言葉だから名言なのか、名言を言うから偉人なのかは無関係です。
ですが、私のような凡人が名言を言ってもそれは、名言であることはかわりません。
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Sun Of Ｎｉｇｈｔ
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口調
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