ゼーハーするような強度は逆効果: 呟き尾形の雑記帳

ゼーハーするような強度は逆効果

こんにちは。呟き尾形です。

　　強度：ゼーハーするような強度は逆効果。ラクに長い時間
　　頻度：短い時間でも、頻度を上げたほうが効果も上がる
　─　チャリジェンヌ　─　『バイシクル・ガール』

　健康維持のためには適切な運動が必要です。

　強度が高すぎて息切れするような運動は逆効果であり、楽に長い時間続けられる運動が効果的です。

　さらに、運動の頻度を上げることも重要で、短い時間でも毎日続けることで効果が高まります。

　運動は強度よりも持続性と頻度を重視することが、健康的なライフスタイルを維持するための鍵です。

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★★★＿イアン・ソープ

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●７月１３日は、優生保護法の日です。

●優生保護法の日
　１９４８年(昭和２３年)の７月１３日、「優生保護法」(現在の「母体保護法」) が公布され戦前の「国民優生法」が、戦後の日本の状況にあわせて「優生保護法」に改正されたことに由来します。
　優生保護法は、戦前にナチスの「断種法」を元にして制定された「国民優生法」が、戦後の日本の状況にあわせて「優生保護法」に改正されたものです。
　優生保護法の目的は、優生上の見地から不良な子孫の出生を防止するとともに、母性の生命健康を保護することの２つを目的とした法律です。
　この法律により経済的な理由を含めた母性保護のための人工妊娠中絶などが合法的に可能となりました。
　さて、この優生保護法、この法律の名前から、優生学的な色彩をも帯びた法律だったといわれています。
　優生学とは、1883年、イギリスのフランシス・ゴルトンによって、ギリシャ語の「健全な誕生」または「健全な血統」を意味する語から作られた造語で、社会的介入により人間の遺伝形質の改良を提唱する社会哲学です。
　その内容についてはその場所と時代の価値観によって、変化するものです。
　昔の法律の内容のままであれば、障害者差別や性差別であり、女性の子供を生む権利を不当に奪うものだったといえるでしょう。
　そのため、現代もなお議論が必要とされているものでもあるといいえるものです。
　実際、「優生保護法」は、１９９６年(平成８年)に性思想に関する条項がすべて削除されて、法律の名称も、「母体保護法」となるなど、現代の日本人の思想が強く反映されたものになっていることからも、あきらかです。

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★★★＿裁判員＿３