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継続の習慣をつけるためには

こんにちは、呟き尾形です


 


継続の習慣をつけるためには易しいことや。
少しだけ嫌なことを選ぶほうがいい。
たとえば、食べ物を少しだけ減らす、
冷水浴をする、日記をつける、散歩する、決まった時間に起きる、
食事の前には感謝する、親の命日には花を捧げるなど、
なんでもいいから少しだけやりにくいことを繰り返すと、
継続が習慣になって一事に達する。
すると、それが他に適用されてくるというわけである。
  ─ 渡部昇一  ─ (上智大学名誉教授)


 


 継続の習慣をつけることは、目的を達成するために必要なことです。


 


 なぜなら、習慣になってしまえば、意識せず、行動するからです。


 


 意識せず努力する行動が取れれば、目的は達成に近づけます。


 


 人は嫌だと思うことは意識してやることを苦痛に感じます。


 


 ですから、嫌なことを習慣づけることです。


 


 まずは、とても嫌なことではなく、少しだけ面倒だと感じたり嫌だなと感じることを習慣づけます。


 


 面倒だなと感じることを習慣づければ、面倒なことを面倒だと感じることなく実行できるのです。


 


 


20190502


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