運動レベルが高い人ほど、気分は明るく、不安やストレスが少ないことを示している
こんにちわ。呟き尾形です。
これまでに総計で一万人に及ぶ幅広い年代の人を対象とした
いくつもの調査が行われてきたが、
それらの結果も、運動レベルが高い人ほど、気分は明るく、不安やストレスが少ないことを示している。
脳のためにどのくらい運動すればいいのかと尋ねられたら、
わたしは、まずは健康になることを目指し、
自分への挑戦をつづけることが大切だと話している。
─ ジョンＪ．レイティ ─ 『脳を鍛えるには運動しかない!』
脳を鍛える。
そう聞くと、ひたすら、机に座って座学するイメージがあります。
確かに考えることは、脳を使うことではありますが、運動する方が脳を使うのです。
実際、運動するということは、さまざまな情報を脳に取り込み、整理し、常に判断しなければいけないのです。
動かず考え続けると、悩み事が増え、不安やストレスばかりたまります。
運動すれば、不安やストレスをためる暇はありません。
つまり、脳を鍛えたいなら運動をするほかないのです。
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どうも、アクセス解析していると、「裁判員」というキーワード で、検索されているらしいです。
そこで、該当しそうな記事をリンクしておくことにしました。
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