ピラティス

こんにちわ。呟き尾形です。
　ピラティスなるものが何なのか？
　良く分からないので、調べたことを書いてみることにしました。

　ピラティス　　　　　　　　　　　　　　　

　ドイツ人、Joseph.H.Pilatesが考案したエクササイズ・プログラムで、体の中心（コア）の筋肉を意識して鍛える運動法のことです。
　もともとは、１９００年に負傷兵のリハビリのため「ベッドを改良して行うフィットネスプログラム」を開発されました。
　近年ではさらに改善され、しなやかで柔軟かつ、強い身体をめざすものとなっています。
　精神(心)と肉体、両方のトレーニングで、肉体を傷めることなく、身体の芯(コア)を整え、筋力を強化していきます。
　芯の筋力を鍛え、筋力を正しく使う技術を身体で覚え、認識させていくことで、姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、緊張をほぐし、身体のバランスを保つという思想の基、開発されたプログラムであるため、「西洋のヨガ」ともいわれます。

　すべてのエクササイズは
　・リラクゼーション
　・呼吸
　・集中
　・動きの流れ
　・アライメント
　・調整
　・芯(ＣＯＲＥ)
　・持久力
　という８つの基本が意識され、それらをコントロールすることにより、さらに身体の芯から細く長く、柔軟で強い身体を作り上げる。
　といわれています。

　一般に、つらく無理な運動を伴うこれまでのエクササイズというイメージがありましたが、
ただがむしゃらに動くのではなく、無理なく、体を鍛え上げることを理念としているようです

　そういったところから、近年、欧米のセレブ達が、この方法に取り組んでいることが知られるようになり、人気に火がついたようです。

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ヾ(＠^▽^＠)ノ　(☆o☆)キラキラ　。(*^ε^*)ｏにんまりぃ♪
白い時計塔のある村
Σ（￣□￣；）　(?ロ?ノ)ノ　(◎-◎)　　(゜◇゜)～ガーン

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