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運動レベルが高い人ほど、気分は明るく、不安やストレスが少ないことを示している

こんにちわ。呟き尾形です。

これまでに総計で一万人に及ぶ幅広い年代の人を対象とした
いくつもの調査が行われてきたが、
それらの結果も、運動レベルが高い人ほど、気分は明るく、不安やストレスが少ないことを示している。
脳のためにどのくらい運動すればいいのかと尋ねられたら、
わたしは、まずは健康になることを目指し、
自分への挑戦をつづけることが大切だと話している。
 ─ ジョンJ.レイティ ─ 『脳を鍛えるには運動しかない!』

 脳を鍛える。
 そう聞くと、ひたすら、机に座って座学するイメージがあります。

 確かに考えることは、脳を使うことではありますが、運動する方が脳を使うのです。

 実際、運動するということは、さまざまな情報を脳に取り込み、整理し、常に判断しなければいけないのです。

 動かず考え続けると、悩み事が増え、不安やストレスばかりたまります。

 運動すれば、不安やストレスをためる暇はありません。

 つまり、脳を鍛えたいなら運動をするほかないのです。

 
 
 


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努力とは

こんにちわ。呟き尾形です。

僕の言う努力とは、
どうしてもそれがやりたくて、
誰に何を言われても走り続けること。
足を止めないこと。
つまり「夢中になること」なのだ。
 ─ 堀江貴文 ─ 『すべての教育は「洗脳」である』

 一般に、努力とは、ある目的のために力を尽くして励むことです。

 ただ、物事を達成するための努力は、強い動機が必要です。

 強い動機とは誰かに言われたからやめるようなものではありません。

 そして、何があってもその努力を怠らないモチベーションを維持する動機です。

 誰かに何をいわれてもやめない努力
 努力を続けるモチベーション。

 この二つがそろっているということは、夢中になっていることです。

 そして、努力をしているということに気が付かないくらい夢中になっているものです。

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これからの時代に重要なのは

こんにちわ。呟き尾形です。

これからの時代に重要なのはむしろ、
「やりたいこと」のためにどれだけ本気になれるかだ。
なぜなら、支持や共感を得られるのは、
心からやりたいことをやっている人だけだからである。
 ─ 堀江貴文 ─ 『すべての教育は「洗脳」である』


 価値観が多様化した時代です。

 価値観が多様化することで、なかなか支持や共感が得られることはないように思えます。

 それでも、多くの人は、やりたいことを本気でやっている人に支持や共感を得られるものです。

 心からやりたいことをやっていける人、それが、これからの時代に重要なことです。

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思うように進まないときは焦りが一番よくない

こんにちわ。呟き尾形です。

僕の挫折人生で学んだことだけど、
ものごとが思うように進まないときは焦りが一番よくない。
我慢だよ。我慢をしなきゃいけないんだ。
でも我慢をしていると思うと
また辛くなって焦り始めちゃうんで、
いったん死んだふりをして
現状から逃避しちゃうといいんだ。
そしてしばらくすれば、
エライ大変なことだと思っていたことが、
結構たいしたことではないことに気づく。
そうしたらしめたもので、
毎日楽しいことを妄想するんだよ。
妄想できるようになれば、
そのうち運が回ってくるよ。
 ─ 高橋 がなり  ─ 

 人生物事が思うように進まないなんてことはよくあることです。

 思うように進まない時に一番よくないのは焦ることです。

 焦ってしまえば、当たり前にできることもできなくなり、
当たり前に気が付くはずのことに気が付けなくなります。

 思うように進まない時にすべきことは我慢です。

 ただ、我慢しようとして我慢すると、辛くなって焦ります。

 ですから、同じ我慢でも肩の力を抜いて、なんとかなるさと現実逃避するのです。

 すると、不思議とできることに手を付けるしかなくなります。

 なぜなら、完璧に、100点満点をとらなければいけないのではなく、40点で落第点とらなければいいとおもえば、とても大変なことと感じていたことがそうでもなく、結構たいしたことではないことに気が付くからです。

 100点満点から40点の及第点でいいとなれば、妄想できる余裕ができます。

 毎日楽しいことを妄想して、できることをやっていれば、そのうち運が回って、うまくいくものです。


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生きていることが花なんだ

こんにちわ。呟き尾形です。

花が咲こうと咲くまいと、
生きていることが花なんだ
 ─ アントニオ猪木 ─ 

 成功して名声を得ことを花を咲かせるといいます。

 人生において、目標をもち、その目標を実現することは、まさに人生において、花を咲かせることになるでしょう。

 しかし、成功を目指して邁進する様もまた花なのです。

 成功しようとしまいと、生きていることが花であるといえるのです。


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世の中には幸も不幸もない

こんにちわ。呟き尾形です。

世の中には幸も不幸もない。
ただ、考え方でどうにもなるのだ。
 ─ ウィリアム・シェイクスピア ─ (イングランドの劇作家、詩人)

 裕福だから幸福とは限りません。

 貧乏だから不幸とは限りません。

 世の中には、幸福も不幸もないのです。

 ただ、自分の置かれている状態に満足できるか、不満を持つかでとらえ方が変わるのです。

 同じ状況でも考え方や見方を変えるだけでどうにでもなるのです。


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 どうも、アクセス解析していると、「裁判員」というキーワード で、検索されているらしいです。
 そこで、該当しそうな記事をリンクしておくことにしました。
裁判員制度への質問状 一覧
http://son.cocolog-nifty.com/tetugaku/2007/07/post_fc80.html


★★★呟き尾形の色の心理学 2017年7月28日発行 
 第182回  国旗のオレンジが象徴するもの 4  コートジボワールの国旗 サバンナを象徴するオレンジ


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